Выпиваем зеленый чай и утрачиваем до 4 г в неделю

634ef6f6

зеленый чай Зеленый чай это напиток, который в течение веков применяется в разных регионах Азии – от КНР до Востока.

И лишь, не так давно он сразил и прочие материки. Кофе производит хорошее действие на человеческий организм очень хорошо снимает жажду, чистит кровь, владеет тонизирующими качествами. Также, подтверждено, что потребление зеленого чая — это действенный метод сбавить излишние килограммы натуральным методом. Один дефицит в меню зеленого чая, это то, что он имеет огромную концентрацию кофеина. Но в случае если принимать кофе в небольших порциях, то это может предоставить вызывающее действие на весь организм в общем.

Для тех, кто мучается от бессонницы и ощущения регулярной неприятности советуется пить 3 чашечки в сутки. Тогда было бы лучше не выпивать напиток после 14:00. Если у Вас рана желудка либо неприятностей с желудочно-кишечным большаком было бы отлично применять зеленый чай, лишь в процессе пищи.

Подключив зеленый чай в собственный каждодневный рацион, можно потерять до 4 г в неделю.

Мы хотим предложить следующую платформу:

Четверг

-Завтрак: 1 чашечка зеленого чая, 2 чашечки йогурта, 3 либо 4 ломтика зарумяненного пеклеванного хлеба.

-Перекус в конце первой половины дня: 1 чашечка зеленого чая с печеньем (предпочтительно галетное).

-Обед: 1 чашечка зеленого чая, кефир естественный – 2 емкости; печенье из муки дерзкого помола – 4 штук.

-Полдник: новые плоды – 200 гр.

-Ужин: 1 доля куриной грудки, овощной салат.

Четверг

-Завтрак: 1 чашечка зеленого чая, 2 чашечки йогурта, 3 либо 4 ломтика зарумяненного пеклеванного хлеба.

-Перекус в конце первой половины дня: 1 чашечка зеленого чая с печеньем.

-Обед: 1 чашечка зеленого чая, 40 г резкой вяленой говядины, салат либо помидор, одно яблоко.

-Полдник: 200 г свежих плодов.

-Ужин: тарелочка супа, поджаренные цукини.

Среда

-Завтрак: чашечка зеленого чая, 2 банки йогурта, 3 ломтика пеклеванного хлеба.

-Перекус в конце первой половины дня: чашечка зеленого чая с печеньем.

-Обед: чашечка зеленого чая, 2 чашечки йогурта, плоды.

-Полдник: 200 г. свежих плодов.

-Обед: Океанской карп 80 – 100 г поджаренный на гриле, овощной салат 120 г, новая морковь либо целое яблоко.

Понедельник

-Завтрак: чашечка зеленого чая, 2 банки постного естественного йогурта либо графин обезжиренного молока, 4 печенья.

-Перекус в конце первой половины дня: 1 чашечка зеленого чая с печеньем.

-Обед: 1 чашечка зеленого чая, 80 г моцареллы и помидоров, 1 графин клубники с апельсином и сахаром.

-Полдник: 200 г свежих плодов.

— Ужин: 120 г стейка на гриле, простой салат.

Пятница

-Завтрак: чашечка зеленого чая, 2 чашечки йогурта, 4 печенья.

-Перекус: чашечка зеленого чая с печеньем.

-Обед: чашечка зеленого чая, 200 г тунца в своем соку, бобковые зачатки.

-Полдник: 200 г свежих плодов.

-Ужин: Творог Фета, простой овощной салат.

Суббота

-Завтрак: чашечка зеленого чая, 2 емкости естественного йогурта, узкий пеклеванный хлеб 3 ломтика.

-Перекус: чашечка зеленого чая с печеньем из непросеянной муки.

-Обед: риса с овощами, чашечку зеленого чая с печеньем 4 штук.

-Полдник: 200 г свежих плодов.

-Ужин: 1 ломоть пиццы «Маргарита»; клубника без сахара.

Воскресенье

-Завтрак: чашечка зеленого чая, 2 емкости постного естественного йогурта либо графин обезжиренного молока, 3 ломтика хлеба, 4 печенья.

-Перекус: чашечка зеленого чая с печеньем (2 штук.) из непросеянной муки.

-Обед: чашечка зеленого чая, плодовый салат без сахара.

-Полдник: 200 г свежих плодов.

-Ужин: салат из зелени и бобковые зачатки, 2 вареных картофеля.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *