Не для всех нападение осени бывает в удовлетворенность. Аллергикам в данный момент не позавидуешь: насморк, мигрени, рдение глаз.
Чтобы упростить признаки аллергии во время обострения, необходимо сохранять здоровое питание.
Подключите в собственный рацион:
Кислота омега-3, содержащаяся в рыбе, содействует нейтрализации раздражителей. В особенности нужна для людей, страдающих от аллергии, постная рыба – к примеру, лосось.
1 яблоко в сутки от аллергии не сохранит, но несмотря на это постоянное употребление сможет помочь снизить реакцию на пыльцу – благодаря витамину С и антиоксиданту кверцетину, содержащемуся в шкурке.
Ярко-красный виноград также будет нужен аллергикам, в связи с тем что в его шкурке находится один из наиболее производительных антиоксидантов, знаменитых в природе — ресвератрол.
Также, во время обострения помните об примитивных требованиях:
• принимайте медицинские препараты лишь по направлению доктора;
• повседневная проводите мокрую уборку;
• как можно меньше времени проводите на улице в сухую погоду, а в помещении закрывайте окна и двери. Проветривайте комнату перед сном либо после ливня.