NOV-AIR.RU

Действительно похудеть – это нетрудно, если сделать запас самообладанием, и ежедневно аргументировать себя, труднее данный вес сдержать. Обычно, каждая диета ограничивает наше питание, мы утрачиваем килограммы и с нетерпением дожидаемся ее завершения. 
Однако довольно после диеты прийти к обычному меню питания, как килограммы вновь к нам возвращаются,  при этом быстро. К примеру, сегодня употребили в пищу 2 ненужных булочки, но послезавтра днем на весах +200 г!
Ошибки в питании: что никогда в жизни не следует делать!
Сама себе врач
Бесспорно, значительно легче раскрыть Интернет и выбрать диету для себя. Кроме того, многие из них гарантируют изумительный итог – вы будете утрачивать до 5 г в месяц.  Теперь подумайте, какие результаты от подобного питания будут для вашего организма и  внешнего облика. Вы же ограничиваете организм витаминами и микроэлементами, потому начнут выскальзывать волосы, разделяться ногти, кожа заслужит болезненный тип и это не все.
Если вы желаете сбросить лишний вес и оставить состояние здоровья, обратитесь за поддержкой к врачу! Здоровое питание – самый действенный метод в борьбе с ненужными кг.
Голодание
Одна из погрешностей в питание – голодание или питьевой рацион. Если вы 1-2 дня сидите на питьевой диете, ваш организм не сумеет выносить топорную еду. Не дивитесь, если после такого питания вы вернётесь к стандартной жизни и пожелаете на завтрак скушать овсянку на молоке, и у вас начнет болеть животик.
Кроме того,  ваш организм не сумеет одолевать еду, стартуют запоры и т.д.
1200 ккал
Наибольшая ошибка в диетах – это ограничение собственного рациона до 1200 ккал в сутки. Откуда взялась данная цифра, врачи не понимают.  Необходимо исходить из вашей энергичности за день. Если вы занимаетесь физическим работой, съедая всего 1200 ккал в сутки, можно свалиться в обморок от дефекта сил и  энергии.
Выпиваю недостаточно жидкости
Довольно часто у нас есть возможность услышать от спортсменов, что они сушатся перед состязаниями и понижают число прилагаемой жидкости. Однако принципиально понимать, что они это делают лишь на время состязаний. Если вы желаете сбросить лишний вес, должны не вводить воду из организма, но сбегать жир.
Кроме того, дефицит жидкости ведет к тому, что ухудшаются процессы микроциркуляции, наш организм ветшает и все может окончиться в интенсивной терапии. 30-40 мг на 1 г массы – вот формула для верного расчета  жидкости!
После 6 не есть!
Заключительный прием еды должен быть за 4 дня до сна. Чем позднее ужин, тем он легче.
Кормитесь верно и не истязайте собственный организм диетами!