NOV-AIR.RU

Эластичная кожа – это удел не только лишь девушек за 40. Даже в юном возрасте она вполне может быть слишком сухой, обвисшей и наморщенной. Дело все в стиле жизни: ошибочные диеты, неуравновешенное питание, неимение серьезного метода жизни и т.д.
Какие продукты необходимы для кожи?
1. Жидкость
70% кожи состоит из жидкости. Если мы пользуемся недостающее число, возникает сухость кожи и очищение. Предложенная дневная норма – 2-2,5 л в сутки. Кофе, борщ и кофе не является, нашему организму нужна чистая жидкость.
2. Орехи
Орехи – весьма необходимый продукт для кожи. Все дело в том, что в них находится витамин Е, способный задерживать процесс старения, кроме того, он сохраняет от нездорового действия ультрафиолета. Но и не стоит забывать о том, что орехи – это питательный продукт, потому 20 г фундука либо миндаля будет довольно, чтобы дать прохлады коже.
3. Морепродукты
Нехватка цинка может привести к досрочному старению кожи и возникновению прыщиков. Чтобы освободиться от данной неприятности, нужно ввести в дневной рацион питания морепродукты, которые богаты этим микроэлементом. Кроме того, в них присутствуют омега-3 постные кислоты, которые  сохраняют уровень влаги кожи и мешают возникновению воспалений.
4. Цитрусовые
В особенности в зимнюю пору можно шалить себя цитрусовыми, которые нужны нашей коже для удержания упругости и гибкости. Кроме того, эти продукты малокалорийные и не готовы оказать влияние на наш вес. Делайте фруктовые салаты из грейпфрута, апельсина и ананаса. Но нектар апельсина – многогранный продукт для заправок салатов, прибавления в молочные и рыбные яства.
Придерживаясь несложных требований, можно задержать поездки к дерматологам и косметологам.
Кормитесь верно и помогайте собственному организму не ветшать!