NOV-AIR.RU

Агломерат – это синтетический камень, сделанный из щебня разных высоких пород:кварцита, гранита и гранита. В роли связывающего источника применяются полиэфирные смолы либо цемент.

Помимо этого, для придания агломерированному камню необычных, не существующих в природе цветов, в примесь дополняются минеральные пигменты, и железная шпон, разноцветное окно, авантюрин либо ракушечник.

Применение больших технологий дает возможность производить агломерированную плитку с арифметическим узором и контрастными палеотропическими мотивами. Такое многообразие цветов и рисунков находит применение в разных дизайнерских колористических опытах.

Время от времени для придания большей крепости блоку агломерата внутри проводится стекловолоконная сеть.

Агломерированный камень имеет 80-96 % естественных высоких пород, в этой связи по собственным главным свойствам он наиболее близок к естественному материалу, чем кориан, литейный камень либо композиты.

Агломераты производятся на особом оснащении. На 1-м раунде происходит уплотнение первоначальнойсмесис одновременным уничтожением из нее воздуха с помощью криогенного СМИ.

Потом сырье поступает в вибропресс, гарантирующий наиболее крепкую обертку и прессовку щебня и крошки. Это нужно для связи всех элементов в целый монолит. Процесс почти целиком ликвидирует формирование в блоке зон сниженной насыщенности и укрытых трещин в источнике.

На следующем раунде агломерат подвергается специальному обжигу и уплотнению. Конечный продукт имеет наименование заготовка и представляет из себя глыбу агломерата, которая потом разрежется на блоки либо листы, а потом обрабатывается по технологии, использующейся к стандартному естественному камню.

К покупателю агломерат technistone угождает в фигуре отделочной плитки разных габаритов, и передач, подоконников, кухонных столешниц и подстолий для ванных комнат, выпущенных из огромных плит.

Внешняя плоскость агломерата производится в 4-х версиях: шлифованная, гладкая, полуполированная и шершавая либо бучардированная.

Обычно, при укладке агломерированных плиток на пол принято бросать между ними промежуток в 1,5 миллиметров. Это дает возможность возмещать вероятные перемены габаритов при колебаниях температуры.

Цельнотянутая укладка блоков агломерата вероятна лишь на незначительных отделах, площадью менее 16 м2. Если нужно фанеровать огромную плоскость, то между отделами с цельнотянутой укладкой надо бросать 5-миллиметровый технический промежуток. Свежеуложенная плита должна «отлежаться» на протяжении 5-6 суток и лишь затем по ней можно идти.

Основные мировые изготовители производят тысячи видов агломератов как из небольшой крошки, так и из больших фракций, композиции из кварца и серебристо-розовых либо пустых кусочков и т.д. Большие куски естественного камня дают агломерату неподражаемое обаяние естественного источника.

В итоге перемешивания разноцветного полимера с многоцветными капсулами стекла выходит невообразимо прекрасный агломерат на базе пустой крошки. Готовый источник соединяется в коллекции плиток либо болванок разных цветов.

Агломерированный камень используется для внутренней и внешней отделки зданий. Он применяется при облицовке фасадов, лестниц, водоемов, полов. Из него производят передачи, стеновые панели, подоконники, барные стойки. Литой агломерат шириной 2-3 сантиметров довольно часто применяется для изготовления кухонных столешниц.

Применение больших технологий при изготовлении данного источника делает любой агломерат очень влаго- и морозостойким. Все-таки, для декорирования фасадов, входных групп и оконных отливов лучше применять агломерированный камень на цементной базе, так как он прекрасно выдерживает температурные колебания.

Агломераты, в составе которых находятся полиэфирные смолы, более гибки и износоустойчивы, чем естественный камень. А из-за высокого коэффициента термического расширения их не советуется применять для облицовки каминов, и при оснащении передних систем и полов с обогревом. Кроме того испорченная плоскость данного вида агломерата почти не поддается полировке.

Значительным плюсом агломерированного блока считается однородность и одинаковый тон на всех плитках некоторой коллекции, как следствие, при покупке отделочного источника отсутствует потребность его выбора по тону.

Зависимо от вида отправного материала конечный продукт приобретает разные характеристики, вследствие этого матово-белые, кварцевые и мраморные агломерированные плитки имеют разные характеристики.

Все строительные технологии развиваются в направлении удешевления конечного результата. Частное строительство сейчас выходит на прямую конкуренцию с многоэтажными застройками. Люди предпочитают собственное жильё за городом тесным квартирам мегаполисов. И при этом, их естественное желание – сэкономить на строительстве, но сделать это нужно не в ущерб качеству дома. На фоне такого спроса появилось много новых технологий, и одна из них – модульное строительство. В случае если вас интересует производство модульных зданий, рекомендуем обратиться на сайт bistrostroi.com.

Что такое модульное строительство

В своей основе модульное строительство – это технология возведения сборного дома, состоящего, как конструктор, из деталей-модулей. Эти детали изготавливаются в заводских условиях. Из них проектируется здание нужной конфигурации, конструктор доставляется на участок, и сборка происходит буквально за считаные дни. После сборки остаётся только решить вопрос декоративной отделки фасада и внутренних помещений.

Как выглядят и из чего делаются модули

Модули, изготовленные на заводе-производителе, состоят из металлических каркасов, ориентированно-стружечных плит и слоёв утеплителя. По желанию заказчика можно видоизменять конструкцию модуля, используя разные виды утепления и формы, соответствующие проекту. Вместо металлического каркаса можно использовать брус, а наружную обшивку из ОСБ заменить на металлопрофиль. После того, как домокомплект изготовлен, остается примерно 10-25% работ по его сборке.

Единственное, что займет время, – это подготовка фундамента. Но учитывая, что модульный дом не оказывает большого давления на основание, можно использовать быстровозводимые типы фундамента. Такие конструкции можно устанавливать на столбчатые и винтовые основания. Размер модулей ограничен только возможностями производителя. Они могут иметь внушительные размеры – до 12 м длиной.

Преимущества модульного строительства

Самое главное преимущество этой технологии – сокращённые сроки возведения здания. Домокомплект изготавливается на предприятии в течение 15-25 дней, как раз за этот промежуток времени есть возможность решить все вопросы с фундаментом на участке. На монтаж модулей уходит ещё максимум неделя.

Второй плюс этой технологии – заводской контроль за изготовлением всех составляющих. Здесь вы не будете зависимы от подвыпившего прораба и нерадивых рабочих. Весь технологический конвейер контролируется на заводе инженерами и приёмщиками. И наконец, такой тип строительства является одним из самых бюджетных. Стандартные модули делаются на заводе в больших количествах, что напрямую влияет на их стоимость.

Онлайн телефония либо как ее еще называют IP-телефония каждый год является популярнее. Равномерно она начинает теснить обычных операторов связи. Передовые компании уделяют основное внимание IP телефонии, в связи с тем что она предлагает не менее невысокие тарифы на входящие и исходящие звонки. И к этому онлайн телефонному аппарату можно присоединить множество особых услуг. В случае если вас интересуют виртуальные телефоны Красноярска, рекомендуем обратиться на сайт krasnoyarsk.sipout.net.

Freezvon предлагает Вам присоединить виртуальный телефон для того, чтобы Вы могли разговаривать с родимыми, ближними, компаньонами, поставщиками и сослуживцами по оптимальным тарифам. Вы мгновенно заметите, как затраты на телефонную зависимость уменьшаться во много раз. И при этом Вам не надо будет ставить особую аппаратуру либо вести свежий телефонный провод.

Виртуальный телефон и как он работает

Виртуальный телефон имеет множество плюсов, которые дают возможность разным компаниям сделать лучше собственную работу. Этот сервис не закреплен за точным физическим адресом. А это значит, что клиент может принимать звонки, находясь при этом вне страны. Виртуальный номер будет предлагаться, даже если Вы примете решение перебраться в другую страну. Как для приема, так и для совершения Вам нужен непрерывный доступ в сеть интернет. Особенность этой услуги состоит в том, что все входящие звонки переадресовываются на:

Городской либо мобильный номер мобильного телефона;
SIP.

Вы без помощи других можете выбрать наиболее комфортный метод для принятия звонков. И заменить опции маршрутизации, зайдя в собственный собственный аккаунт.

Виртуальный телефон: преимущества

В первую очередь, Вам нужно понимать, что можно присоединить виртуальный номер можно в любой государстве. Другими словами Можно располагаться в РФ и в режиме приобрести телефонный виртуальный номер КНР либо любой иной страны и после включения начать им пользоваться. Это сэкономит ваше время, вам не надо будет приобретать дополнительное технологическое устройство, и при этом Вы можете разговаривать с обитателями КНР по невысоким тарифам. Вот еще позитивные стороны онлайн мобильного телефона:

Покупатели и деловые компаньоны сумеют названивать вам по локальным тарифам;
Увеличите деятельность собственного предприятия;
Улучшите стиль компании;
Повысится число заказчиков и компаньонов;
Сэкономите на изобретение нового отделения в другой стране.

Оформленной в Швеции компании Electrolux принадлежит 2 брэнда: фактически, Electrolux и Zanussi.

Обе марки прекрасно установлены в области домашней техники и соединяются у покупателей с такими мнениями, как долговечность, эргономичность и надежность. Запчасти для посудомоечных машин electrolux по очень выгодной цене можно на удобном сайте remochka.ru.

Вне зависимости от цены и активных перспектив все модификации посудомоечных автомашин Electrolux по классу мойки принадлежат к группе «А», что разъясняется как «посуда оптимальной чистоты».

По классу сушки устройства от шведского компании-производителя могут относиться к категориям «А» и «В».

Стараясь снабдить собственным клиентам предельный уют, техники компании Electrolux прибавили много сил, чтобы сделать собственную продукцию на самом деле тихой. Уровень гула производимых сегодня модификаций не превосходит 45 дБ.

При подобных условиях определение положения машины по звуку очень трудно, вследствие этого о окончании цикла клиенту передают при помощи смышленого зрительного приема: особый световой ресурс отражает на паркете перед автомашиной «зайчик» зеленого тона.
До завершения обмывочного цикла применяется ярко-красный ресурс. Эта система будет называться «Луч на полу» (Beam on Floor).

В последние годы организация произвела несколько линеек посудомоечных автомашин, в которых упор делается на ту либо другую особенность.

Основным преимуществом этих автомашин считается их вместимость. При высоте 600 миллиметров размер их рабочей камеры превосходит обычный на 10 л. В модификациях данной серии выполнена система FlexyLift, которая дает возможность смещать высшую корзину наверх и вверх даже при ее абсолютной загрузке.

При этом высота самой корзинки может регулироваться, что дает возможность располагать в ней сковороды, кастрюли и яства размером до 35 сантиметров.

В этой серии выполнены технологии, учитывающие передовые линии в области сбережения энергии. Употребление энергии понижено на 35%, все модификации могут включаться к системе горячего водоснабжения.

Такая модель включения недостаточно применима для городских квартир, в которых горячая жидкость довольно часто выключается в предупредительных задачах, но несмотря на это вполне подойдет обладателям своих домов с независимой технологией обогрева воды.

все про посудомоечные машины от Siemens — расценки, оценки, рекомендации по выбору
Если Вам нужно истинное германское качество (и Вы способны платить за него), прочтите публикацию про посудомоечные машины от компании Сименс, в ней даны 5 самых лучших модификаций, написаны технологические характеристики и собраны оценки обладателей.

Также крайне хорошие по качеству (и не менее подходящие, чем Сименсы, по стоимости) посудомойки производит компания Аристон, самые лучшие модификации изображены вот тут, прочтите в обязательном порядке.

Нужен резервуар для огромного числа воды? Вам подойдет пластмассовая емкость 5000 л для воды и сохранения жидкостей со схожей насыщенностью от отечественного компании-производителя Анион. В случае если вас интересует емкость для воды 5000 литров, рекомендуем обратиться на сайт propool.ru.com.

Этот самолет считается одним из крупнейших резервуаров в серии товаров Анион, однако его стоимость ниже примера масштабом 4500 л с помощью не менее выровненной конструкции.

Бак выполняется из свето и термостабилизированного целлофана. Самолет оснащается крышками без респираторного клапана и крышками с респираторным клапаном.

Пластмассовые емкости для воды 5000 л — преимущества

Давайте перечислим, какими плюсами владеют пластмассовые емкости для воды 5000 л:

Комфортные размеры модификации 5000ВФК;
Имеет не менее малую стоимость, чем железные емкости такого же размера;
Продолжительный срок эксплуатации трубчатого резервуара (не менее 30 лет);
Стойкость к коррозийному уничтожению;
Комфортный объем горловины для сервиса цистерны внутри;
Неимение сварных швов гарантирует качественную плотность;
Не огромная масса сравнительно объемов резервуара;
Из-за не большой массы не требует трудной техники для установки;
Большие гигиеничные качества;
Установка запорно-соединительной арматуры почти в любом месте;
Вероятность окрашивания в массе в все тона;
Температура работы от -40 до +50 оС;
Пластмассовая емкость 5000 л — применение
Пластмассовая емкость 5000 л ВФК трубчатой формы от автозавода Анион прекрасно подойдет для автоматического полива на 70-80 соток. Резервуар масштабом 5 м3 сделает технологию автоматического орошения независимой.

Жидкость в нем не испортится и не получит ни каких сторонних ароматов. Кроме того на протяжении дня в цистерне будет выходить утверждение и подогрев воды.

Этот самолет масштабом 5 кубометров также применяют для сохранения разных жидкостей либо сыпучих элементов (жидкость, дизельное топливо, водянистые удобрения и многое другое).

Для сохранения дизельного топлива можно специально присоединить фикс-пакеты. Это дополнительное оборудование позволит присоединиться к котлам и дизельным генераторам.

Первоначально бордюр применялся только в садоводстве, в первый раз он вышел в Великобритании в 19 столетии, когда известность начали покупать британские газоны. Кирпич применялся для образования бордюров на протяжении многих лет. В старой Руси поребриком именовали красновато-коричневый узор, применяемый при сооружении церквей.

Естественные бордюры отращивались по традиции вокруг монастырей и храмов. В сегодняшнем мире бордюры делают из кирпича, пластика, бетона, дерева и бросала. Граждане Санкт-Петербурга называют этот элемент поребриком, а столичные жители — бордюром, невзирая на то, что соотношения этих систем в двух городах не отличаются.

Элементы, из которых производят бордюры различаются многообразием, однако если рассматривать идеальный вариант они обязаны отвечать следующим условиям:

надежность;
зимостойкость;
стойкость;
скромность в уходе;
Интересный внешний облик.

Расхождения между бордюром и поребриком регулируются ГОСТом. Оба эти строй элемента производят из рекордного камня. Они несут идентичную функцию в муниципальном пространстве: разделение тротуара от дороге. В русское время бортовой камень имел некоторые образцы 10×1,5×3 сантиметров, в настоящее время габариты вы можете заказать все. Так вот, кладка помещается так что, что выступающая часть размещается выше близкой плоскости. Кладка ставят на дорогу.

Бордюр кладут вровень с близкой территорией, при этом часть рекордного камня уходит под землю. Бордюр применяют для ограничения пешеходной зоны, кладка разграничивает 2 уличные зоны. Только это различие в обустройстве улиц города разграничиает эти автодорожные детали на различные определения. Купить поребрик в спб можно на сайте plitka-spb.ru.

В роли рекордного камня как правило применяют бетон либо мрамор. Бетон встречается на улцах города значительно намного чаще за счет своей доступности, из гранита же производят престижные изделия для разделения зон в скверах, парках либо приватных коттеджах. Мраморные камни имеют большую палитру цветов, они могут быть ярко-красными, белыми, невзрачными, темными либо желтоватыми. Бордюры из бетона как правило серого тона.

И бордюры, и поребрики производят способом вибролитья и вибропрессования. Бортовой камень метится так:

БкР – конфигурация изделия имеет диаметр. Она применяется для автодорожного полотна имеющего поворот;
БкУ – конфигурация, применяемая для устройства тротуаров и велосипедных дорожек;
БкК – особая конусная конфигурация.

Для пешеходов нет значительных отличий между поребриком и бордюром, и тот, и другой элемент разграничивает части муниципальных улиц. Основное различие — бордюр помещается вровень с близкой поверхностью, а кладка превосходит ее. Высота бордюра — 30сантиметров, часть располагается над землей.

Он служит для закрепления газонов либо тротуарной плитки, сохраняет пешеходов от транспотра, улучшает автодорожное полотно. Высота поребрика — от 35 сантиметров, длина меньше, чем у бордюра. Он изолирует газоны от тротуаров, ограничивает велосипедные дорожки, улучшает асфальтированное полотно дороге, а также осуществляет эстетическую функцию.

К квартирным конфликтам относится обширный список остроконфликтных случаев. Это и право на приобретение жилища от страны, и право пересоздать собственный дом либо собственную квартиру. Довольно часто проблемой является и право на приватизацию. Как это рассматривается в суде, мы и поведаем дальше в публикации.

Квартирное законодательство

Стандартным актом в представляемой области считается Квартирный кодекс. Совместно с законодательством «О приватизации федерального квартирного фонда» работают и законодательные акты, расположения и правила, нацеленные на детализацию его пунктов.

Представленным законодательством регулируются публичные отношения, касающиеся:

• переоснащения либо перестройки дома либо квартиры;
• передвижения здания из необитаемого в квартирное либо напротив;
• права на приобретение жилища от страны в поощрительном порядке (социальный наем);
• реализации права собственности и использования квартирными помещениями;
• отношений владельцев многоквартирного дома;
• регулирования многоквартирным жилищем;
• найма жилища социального применения (за небольшую оплату);
• компании и работы квартирных кооперативов;
• развития состояния на важное сооружение;
• лицензирования работы ТСЖ;
• снабжения федерального квартирного наблюдения;
• компании снабжения населения общественными услугами;
• приватизации квартирного фонда.

Появление пререканий

Жилищные споры появляются из-за нарушений кажущихся либо объективных прав жителей и организаций иными участниками представленных отношений. Солидное активное участие в конфликтах принимают правительство и городская власть. К примеру, ставятся:

• порядок принятия жителей на квартирный учет;
• объем оплаты общественных услуг;
• организация квартирного наблюдения областными силами.

Увеличивается количество пререканий и в связи с признанием зданий запасными, и получением жителями компенсации либо равносильного квартирного здания. Серьезными участниками таких пререканий считаются областные власти.

Какими законами устанавливается операция рассмотрения конфликта

Стороны могут придти к договору сравнительно имеющихся разногласий, но в случае если данного не происходит, они вправе направиться в трибунал. Жилищные споры преимущественно принимают решение в настоящее время в судах.

Вчерашнее послание ВС РФ «О разделении управления рассмотрения пререканий в связи с принятием КАС» продемонстрировало, что все дела должны рассматриваться по общепризнанным меркам ГПК, невзирая даже на активное участие в них муниципалитета либо страны, т. к. в итоге речь в данном случае идет о штатских правах.

Так, к примеру, справедливость принятия решения о увеличении объема платы за общественные услуги обследуется по общепризнанным меркам КАС.

Если оспаривается решение органа власти о получении жилища от страны либо переоборудовании здания, входят в действие нормы ГПК. Разница в том, что решение органа власти носит промежуточный характер.

В какие суды следует направляться

Споры, появляющиеся из квартирного законодательства, оцениваются как всемирными, так и местными судами. Суды областных значений по первой инстанции оценивают дела об оспаривании нормативных актов. Мировые суды занимаются взысканием платы за общественные услуги, конфликтами о порядке использования квартирами. Совокупность конфликта не должна превосходить 50 млн. рублей. Если она превосходит данный лимит, дело сообщается в районный суд либо иск возвращается истцу, если дело еще не открыто.

Споры с органами власти

Трибунал считается органом, разрешающим споры. Он не заменяет иные федеральные либо городские органы. Без разницы, о чем говорится: приватизации, переоборудовании либо иных вопросах, которыми должны заниматься депутаты.

Жители обращаются в профессиональные органы власти, приобретают отказ на собственные просьбы либо подтверждают их пренебрежение.

Судейская практика по квартирным конфликтам создается на том, как общий список документов предоставляется жителями при послании в федеральные органы и как верно соблюден порядок. По данному принципу создается и анализ пререканий по постановке на учет жителей, нуждающихся в жилище.

Адвокат по квартирным конфликтам в особенности нужен. Он скажет, какие необходимы бумаги и какой порядок их подачи.

Не все жители понимают о льготе получить от депутата список принятых им документов. Имея на руках такой купон, истцы подтверждают факт передачи.

Предназначение экспертизы

В конфликтах о разделе либо выделении части из дома всегда находится оценка. Это изучение приготовленного эксперта, дающее решения на вопросы, установленные трибуналом. Арбитру, чтобы решить, нужно узнать, выполнимы ли на техническом уровне просьбы истца либо обоих сторон.

Строительно-техническая оценка либо предлагает несколько видов, и арбитр делает между ними выбор, или делается вывод о неосуществимости поделить дом на техническом уровне. Тогда трибунал устанавливает порядок использования.

Оценка назначается в делах об узаконивании переоснащения. Специалист рассматривает соответствие здания технологическим и санитарным общепризнанным меркам. Выводы экспертизы, не аналогичные закону, разрешено опротестовать. При этом защитнику по квартирным конфликтам, владеющему некоторым опытом, легче предложить доводы, к которым прислушается трибунал.

Какие принимаются подтверждения

Анализ квартирных пререканий создается на подтверждениях, данных арбитру, в первую очередь в бумагах, к которым относятся экспертные решения и корреспонденция с федеральными органами.

Серьезное воплощение законопроекта довольно часто ограничивает трибуналом установление тех либо других документов. При этом определенные данные могут даваться только профессиональными органами. Так, факт домашнего насилия либо нарушения общепризнанных мерок спокойствия в вечернее время подтверждается документами из милиции. Если законопроект учитывает за то либо другое несоблюдение управленческую обязанность, его факт подтверждается протоколом либо распоряжением уполномоченного органа либо трибунала, стерпевшего решения.

Справка из милиции, в которой подтверждается явление либо факт совершения нарушения, не зарегистрированная по закону, браться не в состоянии. Если требуется адвокат по жилищным спорам рекомендуем сайт www.attorney-law.ru.

Исковая древность

Законопроект ограничивает и кусок времени, на протяжении которого разрешено направиться в трибунал. Выход за его рамки в то же самое время не заставляет арбитру отказывать в иске. Если ответчик не скажет про это, показывая на пробел времени исковой давности.

по всем делам период давности 3 года. Десятилетний период дается на обжалование контрактов, абсолютных под воздействием насилия и надувательства.

Тем не менее, исковая древность используется не ко всем категориям квартирных пререканий. Выселение, определение порядка использования, признание права собственности практически не урезаны во времени.

Заключение

Нужно сообщить, что виды квартирных пререканий различаются между собой по самым различным характеристикам, единственное, что их периодически соединяет – квартирное здание. Оно либо считается объектом конфликта, либо соединено с ним.

Сладости — это источник энергии, и любовь к ним определена природой. Предкам современного человека приходилось бегать за едой не в ближайший гипермаркет. Охота и собирательство — дела непростые и трудозатратные.

И удовольствие от еды — один из механизмов, который должен заставить организм активнее добывать пищу. Соответственно, чем больше в продукте калорий и чем проще расщепить его на составляющие, которые усваиваются клетками тела, тем больше он нам нравится.

Всемирная организация здравоохранения рекомендуетВОЗ призывает страны сократить потребление сахаров взрослыми и детьми сократить потребление сахара до 10% от общей энергетической ценности рациона. В ВОЗ заявляют, что это уменьшит риск появления избыточного веса и кариеса. Специалисты отмечают, что снижение потребления сахара до 5% от суточной калорийности принесёт дополнительную пользу для здоровья.

Следовательно, не очень активному тридцатилетнему мужчине ростом в 180 см и весом в 70 кг рекомендуется есть не более 60 г сахара в день. Сейчас, по статистике, средний россиянин потребляетПотребление основных продуктов питания населением Российской Федерации 40 кг сахара в год, что составляет примерно 109 г в сутки.

1. Добавьте в рацион сложные углеводы. Сладости быстро расщепляются в организме до простых сахаров, заставляя вас искать новые источники энергии. Порция крупы в итоге тоже трансформируется в простые сахара, однако этот процесс будет более долгим, поэтому вы дольше останетесь сытым.

2. Сокращайте потребление сахара постепенно. Вместо трёх кубиков рафинада начните бросать в чай два, затем один. Не тянитесь за второй конфетой. Разделите пирожное пополам с подругой или второй половиной. Удовольствие от сладости вы получите, но съедите в два раза меньше сахара.

3. Сделайте потребление сладкого осмысленным. Не ешьте мороженое на бегу, а конфеты — за компьютером. Так вы полноценного удовольствия всё равно не получите, а порцию сахара съедите.

4. Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого. Например, послеобеденного чая с коллегами, пирожного в буфете театра и так далее. Замените поглощение сладостей на что-то с ними не связанное. Зайдите на сайт nmedik.org если желаете по-больше узнать по данной теме.

5. Не вознаграждайте себя сладостями. Это формирует нездоровую связь. Сначала вы завершаете важный проект и покупаете торт. Потом вы начинаете есть пирожные в минуты стресса, потому что сладкое ассоциируется у вас с успехом и радостью. Поощряйте себя чем-нибудь несъедобным или откладывайте деньги, которые собирались потратить на сладкое, в копилку.

6. Придумайте способы отвлечься от тяги к сладкому. Например, можно присесть 50 раз или повторить 10 слов из иностранного языка. Есть вероятность, что после физических или умственных усилий вам уже будет не до сахара.

7. Пейте воду вместо сладких напитков. В банке колы содержится 39 г сахара — больше половины дневной нормы среднего мужчины. А в стакане апельсинового сока — 33 г.

8. Начните читать этикетки. Сахар есть во многих продуктах, где вы не ожидаете его найти. Речь, например, идёт о мюсли, сладких кашах, не требующих варки, кетчупе. Заменяйте их аналогами без сахара.

9. Поддерживайте чувство сытости. Пока вы не очень голодны, проще контролировать, что вы едите.

10. Готовьте десерты сами. В этом случае можно контролировать их сладость. Просто положите в пирог меньше сахара, чем указано в рецепте.