NOV-AIR.RU

Когда вы беспокоитесь либо тоскуете, глядите ТВ либо говорите по телефонному номеру, можно невольно увидеть, что употребили в пищу весь педикюр. Онихофагия — часто встречающаяся из так именуемых нервных зависимостей (к ним еще относятся зависимость придерживать пальцы во рту, исследовать содержание рта, вращать пряди на мизинец либо почесывать кожу). Можно щелкать ногти, обкусывать кутикулу, окружающую ноготь, даже не осознавая случающегося. Дети часто повторяют эти действия за взрослыми.
Зависимость щелкать ногти распространена среди всех возрастных групп людей. Четверть детишек 10? 18-летнего возраста грызет ногти. В первую очередь это происходит во время созревания. Парни старше 10-ти лет намного чаще грызут ногти, чем девушки. Как правило данная зависимость проходит до 30 лет. Зависимость щелкать ногти может примыкать с иными назойливыми повадками, к примеру, наматыванием волос на мизинец.
Из-за вредоносной зависимости щелкать ногти ваши самые кончики пальцев могут быть ярко-красными и распаленными, но кутикулы струиться. Зависимость повышает риск занесения инфекции в кровь через заусеницы и трещинки на пальцах, и в рот при помощи рук. Долгое пристрастие к обкусыванию ногтей может не соблюсти их натуральный рост.
Как отучиться?
Одним людям, страдающим вредоносной зависимостью, поможет изменение действия, иным — удаление барьеров физически.
1. Регулярно беспокойтесь о пребывании ногтей — держите их внимательно обрезанными и выхоленными. Тревога о руках поможет снизить стремление омрачать их внешний облик — это поощрит вас сохранять соблазнительность ногтей.
2. Часто делайте педикюр, применяя краситель для ногтей. Мужчины могут пользоваться бесцветным лаком либо выравнивать ногти. Также, можно прилепить синтетические ногти либо приумножить их у эксперта — это помешает вам щелкать свои и предохранит их, пока они отрастут.
3. Если вы грызете ногти во времена беспокойства и переживания, обучайтесь расслабляться и распоряжаться собственными чувствами.
4. Определенным людям помогает мазать пальцы несладкими средствами, лаками либо смесями. Неприятный вкус припомнит вам, что нужно остановиться.
5. Предпримите попытку сменить зависимость другой работой — пишите, пишите, перебирайте четки либо сжимайте руками пластиковый королек.
6. Рассчитаете «опасные» времена, когда вы обкусываете ногти, не видя этого. Понимая, когда вы наиболее подвергаются вредоносной зависимости, легче остановить себя.
7. Ущипните себя за апоневроз на внешней стороне запястья всякий раз, когда начинаете щелкать ногти. Так вы сделаете негативный «якорь» к собственной зависимости.
8. Дети грызут ногти намного чаще, когда у них имеется неприятности в школе либо с товарищами. Побеседуете с ребенком либо преподавателем о усиленных картинах в школе. Вполне возможно, что малыш закончит щелкать ногти, когда осмыслит, в чем причина зависимости. Принципиально помочь малышу выбрать метод войны с зависимостью.